Burnout
Programma

Zometeen ga ik je vertellen wat de BURNOUT begeleiding inhoudt, dat kun je rustig nalezen wanneer je daar de energie en tijd voor hebt. Maar eerst houd ik het kort. Je bent overbelast, je bent uitgeput of juist overprikkels en onrustig. Je weet ergens wel; 'ik kan niet meer, het is op." Je hebt hulp nodig en liefst nu. Maak de stap om een afspraak te maken zodat je niet nog verder afglijdt in dit proces. Ik loop een tijdje met je mee. Geen standaard gesprekken maar dagelijkse ondersteuning bij jouw herstel. 

​

Wat gaan we doen; 

De eerste weken: prioriteit nummer 1 is herstel van de eerste onrust en overprikkeling. Ik zal je de eerste sessie uitleggen waarom dit belangrijk is en ook waarom je mij een aantal weken dagelijks zult spreken. Dit doen we op basis van een vast bedrag. 

​

De tweede fase: we gaan nu wel starten met wekelijkse sessies waar we gaan onderzoeken welke patronen jouw Burnout  hebben veroorzaakt en in stand houden. 

​

De derde fase: nu weet je welke patronen jouw in de weg zitten en starten we langzaam weer met meedoen aan de samenleving. 

 

Nu de technische kant:

Dit programma biedt de mogelijkheid om zelfbewustzijn te ontwikkelen in de effecten van jouw eigen onderliggende schema's & modi te herkennen. Er zal aandacht zijn voor schemadomeinen zoals gepresenteerd in het oorspronkelijke schematherapie model, en de manieren waarop deze verband houden met zowel burn-out als veerkracht. Je wordt aangemoedigd om jouw eigen onderliggende onvervulde emotionele behoeften en schema's te onderzoeken, en de manier waarop deze in verhouding staan tot  jouw directe omgeving (relaties), jouw collega's en de werkomgeving. Je leert welke behoeften jouw eigen welzijn en kwaliteit van leven belemmeren, terwijl je tegelijkertijd manieren onderzoekt om een veerkrachtige gezonde modus op te bouwen in de context van jouw eigen werk- en leefomgeving.

Dit programma geeft jouw de mogelijkheid om verschillende manieren te werken met reguliere hersteloefeningen (inclusief ademhalingstechnieken, beweging, micropauzes) in jouw dagelijkse werkleven in te bouwen, om zo het evenwicht te bewaren en veerkracht op te bouwen. Tijdens de sessies wordt een verband gelegd tussen de basisbehoeften en lichamelijke gewaarwordingen, met behulpzame oefeningen om deze ideeën te integreren in de dagelijkse routines.

Op basis van het beschikbare onderzoek over dit onderwerp, zal dit programma jou in staat stellen na te denken over hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en veerkracht kunt opbouwen. We zullen ons focussen op  herstellende oefeningen en routines.